Bireysel terapi, psikoloji kaynaklarında kişinin kendi iç dünyasını, düşünce ve duygularını güvenli bir ortamda bir uzman eşliğinde keşfetmesine ve değiştirmesine imkân tanıyan psikoterapi yöntemidir.

Tanım ve Amaç

Bireysel terapi; danışan ile terapist arasında gizlilik esasına dayalı, yüz yüze veya çevrim içi yapılan terapötik bir süreçtir. Psikoloji literatüründe amacı; kişinin ruhsal sıkıntılarını anlaması, işlevsel olmayan düşünce–duygu–davranış örüntülerini fark etmesi ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmesi olarak belirtilir (Corey, Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy, 2021).

Yöntemler

Bireysel terapide farklı ekoller kullanılır:

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz otomatik düşünceleri yakalamak ve değiştirmek.

Şema Terapi: Çocuklukta gelişen işlevsiz şemaları anlamak ve dönüştürmek.

Psikanalitik/Psikodinamik Terapi: Bilinçdışı çatışmaları fark etmek.

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi: Kişinin güçlü yönlerini ve kaynaklarını ön plana çıkararak hızlı çözümler bulmak.

Süreç

Terapi süreci genellikle şu basamakları içerir:

1. Başvuru ve değerlendirme: Kişinin sorunlarını, öyküsünü ve hedeflerini anlamak.

2. Hedef belirleme: Terapi yol haritasını danışan ile birlikte oluşturmak.

3. Müdahale süreci: Terapi ekolüne göre tekniklerin uygulanması.

4. İzleme ve sonlandırma: Kazanımların kalıcı hale getirilmesi.